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生活中如何維持口腔健康？

作者：張維賢　　來源：　　時間：2019-05-13 11:19:34　　閱讀量：

健康的生活方式從維護(hù)口腔健康開始。牙齒健康不僅關(guān)系到全身健康的諸多方面，同時也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。牙齒一旦出現(xiàn)問題，將會對人們的正常生活造成極大的影響。

1、口腔健康是全身健康的重要組成部分
口腔健康直接或間接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會導(dǎo)致社會交往困難和心理障礙?？谇谎装Y，尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對維護(hù)口腔健康非常重要
飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān)，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或牙齒敏感。吃糖或飲用碳酸飲料的次數(shù)越多，牙齒受損風(fēng)險越大，所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后應(yīng)用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。

3、早晚須刷牙、飯后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)３挚谇磺鍧崱?/span>

4、提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病
牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。

5、應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來更為復(fù)雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多的費(fèi)用，治療效果還不一定十分滿意。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。

6、出現(xiàn)口腔問題，及早就醫(yī)是關(guān)鍵
牙菌斑、食物殘?jiān)?、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進(jìn)因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫(yī)院由牙科醫(yī)生進(jìn)行潔牙，_好每年一次。定期潔牙能夠保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。

缺失牙是老年人常見的口腔問題。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、食物嵌塞、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。因此，不論失牙多少，都應(yīng)及時進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，保證修復(fù)質(zhì)量。

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生活中如何維持口腔健康？

生活中如何維持口腔健康？