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    刷牙過(guò)久會(huì)有損健康嗎?

    作者:張維賢  來(lái)源:  時(shí)間:2019-05-05 14:26:41  閱讀量:
          有網(wǎng)友曾經(jīng)盤(pán)點(diǎn)過(guò)日常生活有損健康的小習(xí)慣,其中刷牙過(guò)久和蹺二郎腿、壓指關(guān)節(jié)、常挖耳朵、手?jǐn)D痘痘、蒙頭睡覺(jué)均位列其中。

          我們都知道,為了保持口腔健康,早晚必須刷牙、漱口。有條件者每餐之后應(yīng)刷牙,無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘,長(zhǎng)期睡前不刷牙可能引發(fā)齲齒,所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何東西,有助于保持口腔衛(wèi)生。那么,為什么說(shuō)刷牙太久有損健康呢?因?yàn)閺难李i部至牙根,只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦,刷牙過(guò)久會(huì)損傷牙齦,導(dǎo)致出血及牙周炎等。

    每次刷牙時(shí)間_好在3分鐘左右
          其實(shí)很多人刷牙都是不太久,刷牙絕不是例行公事,很多人都不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。調(diào)查顯示,60.4%的人刷牙時(shí)間在1-2分鐘,23.8%的人不夠1分鐘,15.8%的人用時(shí)在兩分鐘以上,也就是說(shuō)八成多的人刷牙時(shí)間不夠。“刷牙時(shí)間不夠長(zhǎng),刷了也等于白刷。”牙科醫(yī)生表示,牙膏除有按摩清潔作用外,還有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時(shí)間過(guò)短,將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間_好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
     
    刷牙方法:水平顫動(dòng)法

          水平顫動(dòng)法是用短顫的橫刷動(dòng)作,_能潔凈菌斑,故又稱為“溝內(nèi)刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓,刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝,而部分在溝外,然后作前后向顫動(dòng)6-8次,顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。上頜牙由上向下刷,下頜牙由下向上刷,各部位重復(fù)10次左右,里外面刷法相同。
          除了早晚刷牙,_好是每頓飯后刷一次,如果沒(méi)有條件,也應(yīng)用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)開(kāi)放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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