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    先刷牙還是先吃早餐?

    作者:陳源  來源:  時間:2018-07-06 12:05:07  閱讀量:
          先刷牙還是先吃早餐?這個問題似乎爭論了很久,答案也是五花八門。加上近年來國外的影視作品中不乏有先吃早餐后刷牙的情景,這個不少習慣先刷牙的人產(chǎn)生了質(zhì)疑。那么今天我們就來分析一下,那個順序才是正確的呢?

         早上起床可以先刷牙

         我們都知道,刷牙的主要目的是清除口腔中的食物殘渣,減少牙菌斑,保持口腔衛(wèi)生??谇患毦姆毖芩俣确浅?欤毦鷷?2小時后形成成熟的牙菌斑,進而導致蛀牙和牙周病等。

         因此,即使你前一晚睡覺前刷過牙了,第二天晨起仍需要在牙菌斑形成之前及時清潔。

    ?      先吃早餐后刷牙也可以

    ?      首先,不刷牙就吃早餐會影響腸胃健康嗎?正常情況下是不會。因為口腔細菌進入到腸胃時大部分會被胃酸殺滅,腸道本身也有其他細菌可以與口腔細菌互相平衡、自我調(diào)節(jié)。

    ?      口腔細菌增長速度極快,尤其是進食后,會留下大量的食物殘渣,飯后刷牙能有效清除細菌,清新口氣。

    ?      但需要注意的是,吃完飯_好先漱口,留待30分鐘后再刷牙。因為這時口腔的鹽堿平衡基本恢復到飯前水平,此時刷牙才不容易對牙齒造成磨損。

    ?      關(guān)鍵在于怎么刷牙

         綜上而言,先刷牙或者先吃早餐,都是可行的,對健康沒有太大影響,關(guān)鍵是在于如何正確刷牙才能保證口腔的健康。在這里跟大家推薦一下“巴氏刷牙法”,不管是飯前飯后,都要使用正確的刷牙方式才清潔有效。
     

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準,部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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