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這個習慣如同“自殘”！你還在這樣刷牙嗎

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-03-22 16:59:09　　閱讀量：

刷牙是簡單又有效的護牙措施，但錯誤刷牙反而會傷害牙齒。62歲的王阿姨從小就愛干凈，每次刷牙總是仔仔細細，可隨著年齡增長，她發(fā)現(xiàn)自己牙齒變得敏感，不僅喝冷喝熱都會不舒服，接近牙齦處的牙齒還出現(xiàn)了缺口，到汕頭口腔醫(yī)療中心檢查時，醫(yī)生說這是“楔狀缺損”。

橫向刷牙危害大
原來，王阿姨習慣橫向刷牙，且每次刷牙都十分用力，刷牙時間也比較長，就像“拉鋸子”一樣。我們牙頸部的牙釉質覆蓋少，所以耐磨能力也差，過度用力刷牙會磨損牙齒，特別是橫向刷牙時，刷毛摩擦很容易將釉質磨除，久而久之會形成凹陷，稱為“楔狀缺損”。
牙齒是人體重要的器官，如此磨損不亞于“自殘”，也對健康及功能造成了很大的影響。牙本質被暴露后，受到刺激就容易感到酸痛。如果刷牙方式不改正，缺損越來越大，甚至導致牙齒“齊根折斷”，導致牙缺失，只能根管治療后進行冠修復。若是剩余牙根較短，甚至可能需要拔除后種牙修復。

正確的刷牙方法
醫(yī)生建議成年人可使用“水平顫動拂刷法”，也稱“巴氏刷牙法”：將刷毛放在牙齒頸部，使牙刷的刷毛與牙齒成45º角，輕輕加壓，使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙，然后短距離的水平顫動5-10下，再將整個牙面拂刷；上下前牙的內側，需將牙刷豎起來刷；每顆牙齒的內外側都刷干凈后，再刷咬合面；最后清潔舌苔。
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，牙齒一共有5個面需要清潔：咬合面、唇側面、舌側面以及兩側牙縫，因此，牙醫(yī)一般建議刷牙時間不少于3分鐘。牙齒之間的縫隙也不能掉以輕心，作為刷牙無法清潔到位的衛(wèi)生死角，同樣是齲病的好發(fā)之處，還需積極使用牙線進行清潔。

還有這些刷牙誤區(qū)應注意
誤區(qū) 1：硬毛牙刷更好
牙刷刷毛越硬，越容易傷害牙齒表層的牙釉質，稍不留神還會損傷牙齦。很多人并不會控制刷牙的力度，更建議使用軟毛牙刷。
誤區(qū) 2：用冷水刷牙
長期冷水刷牙容易刺激牙髓，導致出現(xiàn)牙本質敏感的癥狀，而過熱的水又會傷害口腔粘膜，因此建議使用接近體溫的水刷牙，溫度大約在35～36．5℃，不僅刺激小，還能有效保護牙齒健康。
誤區(qū) 3：牙齦出血不能刷牙
很多人因為牙齦出血就不敢再刷牙。其實，引起牙齦出血的主要原因是牙齦炎等口腔疾病。因此，如果刷牙出血，反而要認真仔細地刷牙，清除牙菌斑等刺激物，避免牙齦炎加重。
誤區(qū)4：牙刷牙膏不更換
牙刷一般使用一兩個月、刷毛彎曲了就可以換掉，不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也不利于口腔健康。建議多買幾款牙膏交替使用。

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