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    早上起床,應(yīng)該先刷牙還是先吃飯?

    作者:楊曉燕  來源:  時(shí)間:2022-11-22 16:54:27  閱讀量:
    每天起床的第一件事,你會(huì)做什么?
    相信不少人會(huì)選擇刷牙——經(jīng)過一整晚的“發(fā)酵”,口腔中的異味令人難以忍受,只想趕緊清潔一下,恢復(fù)清新口氣。
    當(dāng)然,也有人認(rèn)為,反正飯后還得漱口,不如吃完早飯?jiān)偎⒀?,省時(shí)省力。
    早上起來到底應(yīng)該先刷牙還是先吃飯,你糾結(jié)過嗎?汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生對(duì)此表示:得先看看你的口腔健不健康。  
     
    口腔微生物與口腔疾病
    很多人不知道,在我們小小的口腔中,其實(shí)寄居著大量的微生物,包括細(xì)菌、病毒、真菌、支原體及衣原體等,經(jīng)過科學(xué)檢測,有多達(dá)700余種。大部分口腔微生物為正常菌群,小部分為致病菌。它們在“出生”幾分鐘后,就“定居”在口腔里,開始進(jìn)行繁殖,并慢慢形成了穩(wěn)定的生態(tài)系統(tǒng)。
    正常情況下,這些口腔微生物會(huì)和我們處于動(dòng)態(tài)平衡,維持著口腔健康。一旦平衡被打破,一些致病菌成為了優(yōu)勢菌群,就容易通過多種機(jī)制來干擾我們的防御能力,從而誘發(fā)口腔疾病。
    比如口腔中有一種細(xì)菌,叫牙齦卟啉單胞菌,它是革蘭陰性菌,專性厭氧,也是目前公認(rèn)的牙周重要致病菌,是牙周病病變部位主要的優(yōu)勢菌。當(dāng)它“一家獨(dú)大”時(shí),它可以附著在我們的細(xì)胞上,抵抗先天免疫系統(tǒng),逃避宿主防御,同時(shí)分泌大量毒力因子,引起炎癥反應(yīng)和牙周支持組織破壞。
    需要注意的是,口腔微生物能夠經(jīng)由口腔黏膜和牙周袋,通過直接播散、血行、免疫等多種途徑傳播到不同的身體部位,引起全身或局部感染。如牙齦卟啉單胞菌在口腔中的定植,還可導(dǎo)致腸道微生物群落結(jié)構(gòu)紊亂,甚至導(dǎo)致腸道炎癥發(fā)生。而且,對(duì)腸道疾病有影響的口腔微生物不止這一種。
     
    先吃飯?jiān)偎⒀溃?/span>還是先刷牙再吃飯?
    基于上述內(nèi)容,決定飯前刷牙還是飯后刷牙,依據(jù)在于你的口腔是否健康。
    如果你沒有口腔疾病,意味著口腔菌群與宿主的關(guān)系處于平衡狀態(tài),那么飯前刷牙或飯后刷牙對(duì)健康來說均沒有明顯影響,主要看個(gè)人感受和選擇。若你口腔中有蛀牙或牙周病等,則說明口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài),何時(shí)刷牙需要要視口腔疾病情況而定。
    蛀牙和牙周病均是由細(xì)菌引起的疾病。區(qū)別在于,對(duì)于牙周病來說,細(xì)菌是決定性因素,而蛀牙的致病因素,不僅有細(xì)菌,還包括食物、宿主和時(shí)間。
    當(dāng)你患有蛀牙,飯后沒有及時(shí)清理,食物殘?jiān)鼤?huì)在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì),侵蝕牙齒,讓牙齒脫礦,進(jìn)而出現(xiàn)齲洞。刷牙是去除細(xì)菌、牙菌斑的有效方法,因此,吃完早飯?jiān)偎⒀溃欣陬A(yù)防蛀牙。
    而牙周炎的發(fā)生與發(fā)展與食物關(guān)系不大,其致病菌卻會(huì)對(duì)全身健康產(chǎn)生不利影響。那么對(duì)于牙周炎患者來說,飯前刷牙似乎更重要。
     
    事實(shí)上,早上醒來,先吃飯?jiān)偎⒀肋€是先刷牙再吃飯,并沒有一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)答案”。重要的是,長期維持好口腔微生態(tài)的平衡,才能有助于對(duì)口腔疾病乃至全身疾病的防控,需要做到的是:早晚認(rèn)真刷牙,飯后漱口,日常使用牙線清理牙縫、齦溝等“衛(wèi)生死角”,定期洗牙和口腔檢查,及時(shí)治療口腔疾病,不讓致病菌“占優(yōu)勢”。

    參考資料
    [1]唐燦,劉詩雨,程磊.口腔微生物群落結(jié)構(gòu)的影響因素[J].口腔疾病治,2020,28(06):390-393.
    [2]王左敏.口腔微生物組與全身疾病[J].中國醫(yī)刊,2018,53(07):702-705.
    [3]時(shí)小婷,潘亞萍.口腔微生物致宿主表觀遺傳改變的研究進(jìn)展[J].口腔醫(yī)學(xué),2021,41(07):640-643.

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺(tái),如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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