老人的牙齒都是比較脆弱的，隨著年齡的增加，年紀越大的朋友越有可能出現(xiàn)牙齒松動的情況，口腔保健有利于進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。不少中老年人在剩下幾顆牙時，不管是吃東西，說話都及其不方便。那么老人如何護理口腔呢？

1、保持口腔清潔

我們飲食結束后，建議都要進行漱口，并且需要大力漱口，多漱幾次，讓水流的沖擊力將剛沾附在牙齒周圍的食物殘渣沖刷出來。如果食物嵌塞，有牙周炎的患者牙齒松動牙縫大可以使用牙簽，如果沒有牙縫的建議使用牙線避免傷害到牙齦。愛吃甜食的人更需要。

定期到正規(guī)的口腔醫(yī)院潔牙，除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。每次刷牙3-5分鐘，可以起到確實的預防作用。其次，睡前刷牙比晨起刷牙更重要，所以千萬不能忽略。

2、勤連咬合

很多老人年紀大了后感覺咬不動了，會更加減少咀嚼動作，吃東西也會只挑精細食物，其實勤咬合可以促進我們口腔粘膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

3、正確咀嚼

許多老人的咀嚼習慣特別明顯，會一直偏向于某一側，其實如果經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，不僅會影響單側負荷過重，易造成牙髓炎，而且容易引起面容不對稱，影響美觀。

4、定期洗牙

日常的刷牙雖然可以清除牙菌斑，但牙齒始終有一些死角是清潔不到的，日積月累就會產(chǎn)生牙結石，會導致牙周病與一系列的口腔并發(fā)癥，所以一年1-2次洗牙是很有必要的。