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    素食養(yǎng)生靠譜嗎?單靠吃素達到營養(yǎng)均衡?小心口腔潰瘍找上門!

    作者:袁曉鋒  來源:  時間:2021-01-04 15:40:15  閱讀量:
    素食養(yǎng)生靠譜嗎?隨著人們的健康意識和養(yǎng)生觀念增強,越來越多的人開始崇尚“素食養(yǎng)生”,在很多長輩的朋友圈,不吃肉只吃素還被推崇為健康養(yǎng)生秘訣

    近段時間頻繁上熱搜的“素食養(yǎng)生”究竟是否靠譜呢?素食主義真的能夠養(yǎng)生保健嗎?長期吃素對健康是否有影響呢?

    其實缺乏肉類不僅會增加心腦血管疾病的發(fā)病率,增加老年癡呆的風(fēng)險,其實對口腔來講也是非常不健康的。

    長期吃素很容易缺乏各類微量元素,降低免疫功能,特別是B族維生素的缺失,非常容易引起口腔潰瘍的發(fā)生,而且長期吃素食沒有微量元素補充的話,不僅口腔潰瘍來得頻繁,而且想讓它走也不容易。

    口腔潰瘍專家介紹說,缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等,維生素B2不足時,會引發(fā)口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等,特別是在皮膚和黏膜上出現(xiàn)癥狀,很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B等。

    平時注重飲食均衡的人,一般是很少出現(xiàn)口腔潰瘍的,哪怕真的遇上了,也會在1-2周內(nèi)自愈,所以大家一定要注意營養(yǎng)均衡,做到葷素搭配適當。

    【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請以醫(yī)生診斷為準,部分配圖來源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

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