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聽說含氟牙膏不能用、美白牙膏效果好？醫(yī)生：正確刷牙更重要

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2020-11-04 18:51:15　　閱讀量：

刷牙是日常牙齒保健的重要措施，都說正確的刷牙方法很重要，牙刷要選軟的好，那牙膏呢？貨架上琳瑯滿目的牙膏，功能各式各樣，有美白的、抗過敏的、強健牙釉質(zhì)的、防蛀牙的...究竟哪種才適合自己？

氟：牙膏必備成分

現(xiàn)在絕大多數(shù)牙膏都會添加低劑量的氟，推薦大家都用含氟牙膏。因為低劑量的氟使牙齒的_表層變得更堅固，不僅能預(yù)防蛀牙，同時對身體沒什么損害。使用含氟牙膏刷牙，就像給牙面穿了一件盔甲，起到防護的作用。

但從不知道什么時候開始，朋友圈流傳著含氟牙膏對身體有害的消息，一時間人們談氟變色。其實這大可不必，拋開劑量談毒性的都是在耍流氓！因為刷牙每次使用牙膏量僅為0.5-1.0g，其含氟量為0.5mg-1.5mg，而成人氟的安全耐受量為150mg-350mg，兒童為60mg-100mg，因此使用含氟牙膏防齲是安全的。

只是對低齡兒童在用量上加以嚴(yán)格控制即可，對于少數(shù)生活在高氟地區(qū)居民建議使用無氟牙膏。

美白：效果轉(zhuǎn)瞬即逝

市面上美白牙膏的美白原理基本上可以分為以下三種類型:

1、利用改良的摩擦劑對于沉著于牙齒表面的色澤進行清除。對于牙齒表面沉積污漬較多的人來說，有一定效果。但長期如此刷牙，會對牙齒造成不同程度的磨損。

2、利用過氧化物和多磷酸鹽等化學(xué)“漂白劑”起到美白的作用。由于過量使用很容易引起牙齒敏感酸痛的副作用，一般牙膏中此類成分的含量是有限制的，美白的效果也比較甚微。

3、利用互補原理，視覺效果有差異。利用藍色和黃色互補的原理，牙膏上藍色的微顆粒附著在黃色牙齒表面，使人產(chǎn)生牙齒變白的錯覺，但實質(zhì)上牙齒本質(zhì)還是黃色的。

止血：治標(biāo)不治本

刷牙時出血是牙齦炎或牙周炎的表現(xiàn)，說明牙齦處于很脆弱的狀態(tài)。止血牙膏就像給出血牙齦貼上了創(chuàng)可貼，可以暫時止血，但僅作用于出血表面，對牙齦根源問題并無幫助。

抗敏感：專人專用

如果你的牙齒對冷熱酸甜和機械刺激非常敏感，遇到這些刺激常感到酸痛，那么你可能有牙本質(zhì)過敏。這時可以使用抗敏感牙膏。

這類牙膏一般會通過添加兩類成分對抗敏感：第一，是干擾致敏神經(jīng)傳導(dǎo)能力的成分，如硝酸鉀；第二，是封閉外露的牙本質(zhì)小管，防止其中的神經(jīng)末梢受刺激而產(chǎn)生疼痛的成分，比如乙酸鍶。

正確刷牙更重要

正確的口腔刷牙方式非常必要，口腔分為三個面，叫做唇面合面和舌面。在刷唇面時需要把牙刷傾斜45度，把刷毛深入到牙齦內(nèi)顫動式豎刷，采取每刷兩下就有一個重復(fù)牙面的方式，保證每一個牙面刷滿十下。合面即是咬東西的那個面，牙刷放在合面上來回刷即可，上下牙的舌側(cè)面可以把牙刷立起來刷。宗旨就是保證唇面頜面和舌面牙齒的三個面，每個面刷滿十下。千萬不要橫刷牙，以免造成牙頸部釉質(zhì)的損傷引起敏感的癥狀。

汕頭口腔醫(yī)療中心提醒您，刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙菌斑，是許多口腔疾病的“元兇”，每天刷牙僅能清除約70%的牙菌斑，建議每年洗牙一到兩次，才能更好維護口腔健康。

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聽說含氟牙膏不能用、美白牙膏效果好？醫(yī)生：正確刷牙更重要

聽說含氟牙膏不能用、美白牙膏效果好？醫(yī)生：正確刷牙更重要