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睡前不刷牙，惹病上身。

作者：范喆昕　　來源：　　時間：2020-04-02 10:46:27　　閱讀量：

睡前刷牙，這個習慣你堅持了多久？貼在汕頭口腔醫(yī)療中心墻上的標語：“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的護齒黃金法則每個人都能背的朗朗上口，但是對于“睡前刷牙”這個原則有多少人能落實到實處。大家都別認為睡前刷牙只是一個簡單的動作，其實里面包含了“大作用”。

睡前不刷牙對身體的危害很多，不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會引起其他全身疾病。危害不僅止于此，睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

1、牙周病、齲病

在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的晚間不刷牙，會導致口腔內(nèi)微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

2、肺炎

因口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募毦S著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會引起并發(fā)敗血癥。

3、心臟病

有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現(xiàn)為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

看到這里，那些不睡前沒刷牙的人們害怕了嗎？就算你有刷牙，你也會正確的刷牙嗎？那么正確刷牙步驟是怎么樣的？

第一：先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

第二：再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

第三：然后刷內(nèi)側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

第四：在刷牙之后，輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。

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睡前不刷牙，惹病上身。

睡前不刷牙，惹病上身。