刷牙，即利用機械的摩擦去除牙齒上的牙菌斑，是維護口腔健康_重要的一步。早晚刷牙，已經(jīng)是大家普遍的習(xí)慣了，也有許多人有著飯后刷牙的習(xí)慣，可又有人說，吃完東西，牙齒處于硬組織軟化的狀態(tài)，刷牙容易損壞牙釉質(zhì)，建議半小時后再刷。那么，到底哪種說法是正確的呢？

我們先了解刷牙的目的

大家都知道，人的口腔內(nèi)有大量的細(xì)菌，它們會聚集成一個“社區(qū)”，形成牙菌斑，讓口腔內(nèi)殘留的食物殘渣產(chǎn)生大量的酸，進而腐蝕牙齒，導(dǎo)致出現(xiàn)各種口腔疾病?？梢哉f，牙菌斑是蛀牙、牙周病等的主要病因。而刷牙，則可以有效清除牙齒表面以及牙齒縫隙處的食物殘渣，避免食物殘渣滋生細(xì)菌腐蝕牙齒，還能去除掉70%的牙菌斑，預(yù)防疾病的發(fā)生。
 

飯后立即刷牙的利與弊

上文提到，食物殘渣在細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生大量的酸，破壞牙釉質(zhì)，使其脫礦。事實上，在進食的時候細(xì)菌已經(jīng)在大量繁殖了，飯后立即刷牙，可以及時清潔掉牙齒上還沒形成軟垢且比較柔軟的菌斑、食物殘渣，但卻可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損；飯后半個小時再刷牙，這個時候的牙齒由于口內(nèi)唾液的不斷沖刷以及礦化物質(zhì)不斷沉積，牙體的硬度恢復(fù)正常，這時再刷牙既能清除食物殘渣，也能避免牙釉質(zhì)受損。

我們建議：若是正在進行牙齒矯正的患者，建議矯正期間飯后及時刷牙，因為短期內(nèi)這樣操作，對于牙釉質(zhì)的損耗是比較輕微的。在沒有必要的情況下，可以飯后半小時后再刷牙。但如果喝了碳酸飲料，或吃了酸性的物質(zhì)、甜食等，建議飯后及時漱口，使用牙線清理縫隙。
 

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